COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

BODY PUMP

Cours de musculation en musique avec barre et poids adaptables en fonction des niveaux de chacun qui a pour but de raffermir et dessiner la silhouette

CAF

Cuisses, Abdos, Fessiers

CXWORX

Renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

TOTAL BODY

Renforcement de tout le corps

PILATES (cours en supplément)

Cours basé sur le renforcement des muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture

COURS DE DÉTENTE ET DE SOUPLESSE :

BODY BALANCE

Cours comprenant des mouvements de Taï-Chi, yoga, pilates, étirements et renforcement des muscles profonds en terminant par de la relaxation

STRETCHING

Étirements des muscles afin d’accroître sa souplesse

COURS CARDIO :

BODY ATTACK

Cours essentiellement basé sur une activation cardio vasculaire afin d’améliorer votre endurance et d’éliminer des graisses

BODY COMBAT

Cours basé sur une activation cardio vasculaire lié à des mouvements d’arts martiaux. Défoulement garanti

RPM

Cours sur vélo

COURS CARDIO CHORÉGRAPHIÉS :

STEP

Cours chorégraphié avec une marche. Travail de coordination entre la musique et les mouvements. 3 niveaux proposés : 1) débutants ; 2) intermédiaires ; 3) avancés

AERO

Cours chorégraphié avec travail de coordination entre la musique et les mouvements. 3 niveaux proposés (voir step)

DANSE JAZZ

ZUMBA