BODY PUMP
Cours de musculation avec barre et poids adaptables en fonction de chacun qui a pour but de raffermir et dessiner la silhouette.
TOTAL BODY
Renforcement de tout le corps avec ou sans matériel.
ABDOS
Renforcement musculaire de la ceinture abdominale.
PILATES
Renforcement des muscles profonds basé sur le maintien de tout le corps avec ou sans matériel (Sur réservation et en supplément).
COR
Entraînement de 30 minutes focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps.
HIIT RENFO
Cours de renforcement musculaire complet, intensif et cardio de 30 minutes.
BODY BALANCE
Cours comprenant des mouvements de Tai-Chi, Yoga et Pilates. Renforcement et étirement des muscles profond.
STRETCHING
Étirements des muscles afin d’accroître sa souplesse
BODY ATTACK
Cours cardio basé sur des mouvements d’aérobic simples et ludiques pour dépenser un maximum de calories.
BODY COMBAT
Cours cardio basé sur des mouvements de sport de combat, boxe et fitness pour dépenser un maximum de calories.
RPM
Cours de vélo en salle et en musique pour tonifier les cuisses et dépenser un maximum de calories (Sur réservations).
MIX LESMILLS
Mix de plusieurs cours afin d’allier cardio et renforcement. Idéal pour un entraînement complet entre midi et deux.
ZUMBA
Mélange de danse et de fitness plus ou moins cardio avec des des chorégraphies simples et différentes.
STEP
Chorégraphie sur une marche et en musique qui travaille la coordination : 1) Débutants ; 2) Intermédiaires ; 3) Avancés
AERO
Chorégraphie au sol en musique qui travaille la coordination. 1) Débutants ; 3) Avancés (Pas de niveau 2)